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Ce cahier propose des outils efficaces pour aider les jeunes à mieux comprendre les émotions désagréables qui les habitent. Il permet aussi d'apprendre à nommer les émotions par leur nom. Une partie très intéressante de ce cahier, qui a pour but de travailler à diminuer l'intensité et la fréquence de ces émotions désagréables, amène la personne à constater ces émotions proviennent souvent des idées fausses qu'elle entretient. Quand on apprend à remplacer son idée fausse par une idée vraie, une idée plus réaliste, l'émotion désagréable est souvent diminuée ou tout simplement remplacée par une autre émotion, soit une émotion agréable. Ce cahier de travail propose aussi à l'individu d'entrer en contact avec lui-même à l'aide d'un exercice de mandala. Ces mandalas sont conçus spécialement pour fournir une occasion de se recentrer et de s'imprégner d'une énergie nouvelle, plus positive.
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Voici le deuxième titre de cette collection, « Maintenant je me sens bien, car j'apprends à ... Diminuer l'intensité de ma tristesse » . L'auteure propose avec cet outil, d'examiner en profondeur la principale cause de la tristesse. Dans ce cahier vous trouverez 10 ateliers sur différents thèmes en relation avec l'émotion tel que : La principale cause de la tristesse - Frustrations et désirs - De l'exigence à la préférence - La tristesse limitée, modérée peux comporter des avantages - La réalité est tout simplement ce qui est - etc... Vous trouverez aussi des exercices rattachés à chacun des ateliers pour vérifier la compréhension des textes et des exercices pour passer à l'action. Cet ouvrage contient aussi un CD audio pour un exercice de visualisation et un jeu de 20 cartes de suggestions. Alors il n'y a plus de raison de nager dans la tristesse, maintenant qu'il existe des outils efficaces. Un, deux, trois, partez...
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Pour ce cahier ci... « Maintenant je me sens bien, car j'apprends à... Diminuer l'intensité de ma colère », l'auteure propose de travailler directement sur la colère de façon à la voir sous toutes ses coutures. Sur une période d'environ 15 jours, le jeune apprend à prendre contact avec sa colère, de la ressentir, de la vivre, de la comprendre et surtout de l'exprimer... |
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La Collection
